放不下一段不该继续下午的感情怎么办

有时候爱情来得很突然，除了让人措手不及，还有让人陷入尴尬和苦恼，尤其是一段无法持续恋情。当然，爱情本身就是既让人幸福又让人痛苦地的一种情感。这时候如何从这段感情抽离，放下过去就是衣蛾很棘手的事。。今天我们就谈谈怎么样才能放下，有以下的4种方法供参考：

（1）远离你放不下情感之地，也就是远离放不下的那个人

俗话说，“眼不见心不烦”。既然从情感上不容易放下一个人，不妨先从距离上强迫自己先拉开距离，从空间上减少见面或不见面的可能，也是给自己心理上的一个暗示。

距离是淡化情感情感比较有效的手段，不要说你想刻意的疏远一个你，就是你的一个不想淡忘的亲密的亲人，很长时间不见面，日子久了，就会产生一种疏离感。因为共同的经历和交流少了，彼此情感的依赖和感知也会减少和淡化，有很多移情别恋不就是这么产生的吗？

（2）强制自己逐渐减少或者是不联系那个人

我知道在最初似乎很难也很痛苦，这时候需要你不断的提醒自己要理智，要强制自己做到逐渐的断绝和这个人的联系。删掉和那个人有关的联系方式，这确实需要一个过程，先从淡化开始吧。

（3）清理一下有关你们回忆的一些纪录和纪念物

我们都知道一句话：睹物思人。没错，现在要做的事就是把和那个人有关的一些纪念从你的生活中清理一下，物品类的收集好，存放到一个不容易见到的地方，头脑里的，尽量把它深埋在内心深处，哪一刻冒出来的时候，你要学会用理智把它压下去。

等待时间慢慢来淡化

除了以上的几种方法，有一个客观存在的东西，就是时间，也能起到很好的情感淡化作用。如果是不在一起生活，甚至天各一方的两个人，时间是对感情很好的稀释剂。实际上，时间无论是对爱，还是恨，或是痛苦，或是欢乐，都是一个很好的淡化剂。这个不需要刻意的做什么，只需要等待就好了。相信我。

（4）开启一段新的感情，来淡化原有的情感

客观地说，这也是一种比较有效的方式。尤其是你遇到了另一个心仪的人，投入到另一场热恋，这时候，你的心思会被新的恋情和激情填满，就很少想起过去的事情了。这是人性通用的弱点，我们不妨利用一下。

结束语

以上就是通过我亲自实践和观察别人总结出的一些方法，你要根据自己的实际情况参考使用，希望你能早日走出感情的困惑和痛苦。祝你愉快！